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Plan de l'article
- 0.1 Ce Smoothie Fruité et Crémeux Est Un Délice, Mais Attention au Vol de Calcium !
- 0.2 Découvrez le secret du smoothie avoine-banane pour des courses marathoniennes !
- 0.3 Découvrez le secret de cette verdure : un batido qui coupe la faim et fait maigrir !
- 1 Des boissons saines pour varier vos plaisirs
Ce Smoothie Fruité et Crémeux Est Un Délice, Mais Attention au Vol de Calcium !
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Des boissons saines pour varier vos plaisirs
L’eau est une valeur sûre et saine que beaucoup préfèrent boire. Cependant, parfois on a envie de changer et de goûter à d’autres saveurs. Mais comment faire pour rester en bonne santé tout en diversifiant ses boissons ?
Si vous vous posez cette question, vous êtes chanceux aujourd’hui. Il existe plusieurs boissons qui peuvent vous apporter des bienfaits tout en vous faisant plaisir avec leurs délicieuses saveurs. Ces boissons sont faciles à préparer à la maison, économiques et ne contiennent aucun ingrédient artificiel ou sucré.
Thé vert
Le thé vert est une boisson appréciée depuis des siècles pour ses bienfaits pour la santé. En plus de vous hydrater et de vous apaiser, il contient de nombreux polyphénols qui sont considérés comme prévenant certains cancers et réduisant les pics de glycémie après un repas.
Jus de Grenade
Le jus de grenade entièrement naturel est l’une des boissons les plus nutritives disponibles dans les supermarchés. Riche en antioxydants, il aide à réduire l’inflammation, à soulager l’inconfort lié à l’arthrite et à stimuler le système immunitaire grâce à sa teneur en vitamine C.
Jus de betterave
La betterave est un aliment aux nombreux bienfaits pour la santé. Son jus est une source puissante d’acide folique, de magnésium et de nitrates. Ces derniers sont convertis en oxyde nitrique par notre corps, contribuant ainsi à abaisser la tension artérielle et à améliorer la circulation sanguine. Il est recommandé de consommer ce jus avant l’exercice pour augmenter l’endurance.
Eau citronnée
Commencez votre journée avec de l’eau citronnée pour bénéficier de ses propriétés stimulantes pour le système immunitaire. Deux cuillères à soupe de jus de citron mélangées à un verre d’eau ajoutent 14 mg de vitamine C.
Kombucha
Le kombucha est une boisson fermentée réputée pour ses bienfaits sur la santé. Riche en probiotiques, il favorise les bactéries saines dans l’intestin, facilitant ainsi la digestion et l’absorption des vitamines et des minéraux.
Eau de noix de coco
Cette boisson saine hydrate le corps et apporte une quantité surprenante de potassium, qui joue un rôle important dans le maintien d’un rythme cardiaque sain et la régulation de la tension artérielle.
Cacao
Le cacao est connu pour ses bienfaits pour la santé. En le consommant avec du lait riche en calcium et de la vitamine D, vous optimisez ses propriétés antioxydantes.
Jus de cranberry
Le jus de cranberry est riche en antioxydants, ce qui lui confère des propriétés bénéfiques pour la prévention des maladies cardiovasculaires, certains cancers et la santé des voies urinaires. Privilégiez les variétés composées à 100% de jus pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Vin rouge
En quantité modérée, le vin rouge peut augmenter le cholestérol HDL (bon cholestérol), prévenir les lésions artérielles et réduire le cholestérol LDL (mauvais cholestérol). Il contient également du resvératrol, un composé aux nombreux avantages pour la santé.
Jus d’orange
Le jus d’orange frais est une excellente source de vitamine C, de potassium, de thiamine, de calcium et de vitamine D. C’est l’une des boissons les plus saines que vous puissiez boire.
