Découvrez le délicieux Batido kiwi et laitue romaine faible en calories mais rassasiant !

Un délicieux et nutritif smoothie au kiwi et à la laitue romaine pour perdre du poids

Vous pouvez essayer un délicieux et nutritif smoothie au kiwi et à la laitue romaine pour perdre du poids. En effet, le fruit et le légume ont un effet rassasiant qui évite la consommation d’autres aliments dans de courts laps de temps. Ils contiennent également de la vitamine C, qui prévient les grippes et les infections en renforçant le système immunitaire. Sans aucun doute, c’est l’un des smoothies pour perdre du poids les plus précieux sur le marché, et si vous y ajoutez un peu de lait, vous améliorerez considérablement son goût.

Si vous êtes arrivé jusqu’ici, c’est parce que vous voulez savoir comment préparer votre smoothie au kiwi et à la laitue romaine naturel et 100% sain. Sachez qu’il est aussi facile à préparer qu’un smoothie à la papaye, dont nous vous présentons la recette ici. Le meilleur, c’est qu’il s’agit d’une boisson bon marché, car vous pouvez trouver ses ingrédients à un bon prix dans n’importe quel magasin.

Le meilleur smoothie au kiwi et à la laitue romaine pour perdre des centimètres

Le smoothie au kiwi et à la laitue romaine que nous vous présentons ci-dessous a une très faible teneur en calories, ce qui en fait un choix idéal si vous voulez perdre du poids. Il est également riche en fibres, ce qui améliore considérablement le système digestif. Il agit également comme un diurétique naturel, ce qui permet l’élimination des déchets néfastes pour l’organisme par l’urine. Pour profiter de ces bienfaits, nous vous apprenons à préparer ce smoothie chez vous.

Ingrédients

• 2 kiwis.
• 5 feuilles de laitue romaine.
• 5 feuilles d’épinards.
• 1 cuillère à soupe de miel d’abeille.

Mode de préparation

1. La première étape consiste à laver et désinfecter les feuilles de laitue, les feuilles d’épinards et les kiwis. Pour nettoyer les ingrédients, vous pouvez utiliser beaucoup d’eau, mais pour les désinfecter, il est préférable d’utiliser du vinaigre ou des produits spécialement conçus à cet effet.
2. Ensuite, vous devrez éplucher le kiwi, puis le couper en petits morceaux pour éviter toute complication lors du mixage.
3. Ajoutez dans le mixeur des ingrédients comme le kiwi, la laitue romaine, le miel et les épinards.
4. Utilisez l’appareil à une vitesse élevée pendant deux minutes. Si vous constatez que ce temps n’est pas suffisant, battez ou mixez pendant encore quelques minutes jusqu’à ce que votre smoothie au kiwi et à la laitue romaine ait une consistance plus lisse.
5. Versez le jus dans un verre transparent. Nous vous suggérons un verre en verre, car il offre une meilleure présentation, indispensable lorsque vous recevez des invités.
6. Il est temps de boire votre smoothie au kiwi et à la laitue romaine. Nous vous recommandons de le faire juste après l’avoir préparé, car de cette façon, vous profiterez à la fois de la saveur et des nutriments de manière beaucoup plus efficace.

Recommandations pour préparer un smoothie au kiwi et à la laitue romaine

Si vous voulez que votre smoothie au kiwi et à la laitue romaine ait une consistance similaire à celle de la glace, vous pouvez ajouter quelques glaçons dans le mixeur et les broyer avec les autres ingrédients. Mais vous pouvez aussi ajouter les glaçons après avoir mixé, ils seront tout aussi froids pour les jours chauds d’été.

Certains ajoutent un peu de vanille pour améliorer la saveur. Mais faites attention à ne pas en ajouter trop, car cela pourrait altérer le goût. Il est préférable de consommer le smoothie le matin pour une meilleure efficacité, mais vous pouvez également le boire l’après-midi avec une collation.