Découvrez le délicieux smoothie à la pomme aux propriétés antioxydantes ! Boostez votre santé !

Les bienfaits d’une pomme par jour

Vous avez souvent entendu parler des bienfaits de manger une pomme par jour. Ce fruit améliore considérablement la régénération cellulaire en garantissant d’énormes quantités d’antioxydants. Il renforce également le système immunitaire grâce à sa forte concentration en vitamine C, c’est donc un aliment idéal chaque matin.

C’est aussi riche en vitamine B, calcium, phosphore et potassium. En général, une pomme par jour réduit les chances de consulter rapidement un médecin. Mais si au lieu de la manger, vous la mangez dans un délicieux smoothie, vous rafraîchissez également votre corps lors des chaudes journées d’été. Et si vous ajoutez d’autres ingrédients au smoothie, comme du lait, du kiwi ou des oranges, vous rehausserez son goût et améliorerez les bienfaits qu’il offre à l’organisme.

Les meilleurs smoothies que vous puissiez préparer avec une pomme

Son goût sucré le rend parfait comme collation. Mais si nous l’utilisons dans des smoothies, vous l’adorerez aussi. Aujourd’hui nous allons vous montrer plusieurs recettes pour réaliser de bons smoothies à la pomme comme ingrédient principal.

1. Smoothie aux pommes et au kiwi

Ingrédients

• 1 kiwi de bonne taille.
• La moitié d’une pomme.
• 1 canneberge séchée.
• 2 petites cuillères de yaourt à la vanille.
• 1/2 cuillère à soupe de miel.

Mode préparation

1. Coupez la pomme et le kiwi en morceaux pour faciliter le hachage.
2. Ajoutez les fruits dans le bol du mixeur. Vous pouvez également réduire en purée des pommes et des kiwis avec un mixeur. Ajouter du yaourt, du miel au goût.
3. Utilisez l’appareil jusqu’à ce que les ingrédients soient complètement mélangés.
4. Servir dans un grand verre et boire.

2. Smoothie pomme-orange

Ingrédients

• 2 grosses pommes.
• 2 oranges.
• 1 petit morceau de gingembre (facultatif).
• 1 petit poivron (facultatif)

Mode préparation

1. La première chose à faire est de laver les pommes et l’orange avec de l’eau.
2. Pressez le jus de l’orange. Ajoutez le jus et les pommes préalablement hachées dans le verre du mixeur.
3. Allumez le mixeur et attendez que les ingrédients se mélangent parfaitement. Si vous le souhaitez, ajoutez du gingembre et un peu de poivre.
4. Prêt! Vous pouvez servir et déguster ce délicieux smoothie aux pommes.

3. Smoothie pomme-fraise

Ingrédients

• 2 tasses de fraises hachées.
• 1 pomme pelée et hachée.
• 1 tasse de lait.
• 1 petite cuillère de miel (facultatif).

Mode préparation

1. Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur ou un robot culinaire : Pommes, fraises et lait.
2. Mixez le contenu d’un mixeur ou d’un robot culinaire jusqu’à obtenir un mélange lisse.
3. Ajoutez un peu de miel si vous voulez sucrer un peu plus. Frapper à nouveau.
4. Servir après quelques minutes et savourer la boisson aussi délicieuse que rafraîchissante.

4. Smoothie pomme-banane

Ingrédients

• 1/2 pomme hachée.
• 1/2 banane coupée en petits morceaux.
• 1/2 tasse de lait.
• 6 noix.
• Édulcorant naturel.

Mode préparation

1. La première chose que vous devriez faire est tremper les noix dans l’eau jusqu’à 20 minutes. Si vous le souhaitez, vous pouvez les laisser tremper la veille.
2. Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur.
3. Utilisez l’appareil jusqu’à ce que vous voyiez une consistance légèrement uniforme.
4. Ajoutez un édulcorant au goût.
5. Maintenant que c’est prêt, ajoutez le mélange dans un grand verre pour savourer un smoothie pomme-banane délicieux et nutritif.

Vous pouvez créer celui que vous préférez. C’est assez simple et pas cher. De cette façon, vous obtenez tous les nutriments dont le corps a besoin pour améliorer sa santé.