Voici ce que l’OMS déclare à propos des boissons sucrées : découvrez leurs révélations choquantes !

Les dangers des boissons sucrées pour la santé

Les boissons sucrées sont les principales sources de sucres ajoutés dans l’alimentation des Européens. Leur consommation fréquente est associée à de nombreux problèmes de santé tels que l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques, rénales et hépatiques non alcooliques, les caries, la goutte et l’arthrite. Il est donc essentiel de limiter la consommation de ces boissons pour maintenir un poids santé et une alimentation équilibrée.

Selon un nouveau rapport de l’OMS, taxer les boissons sucrées pourrait réduire leur consommation et donc les problèmes de santé qui y sont associés. Une politique fiscale entraînant une augmentation du prix de ces boissons permettrait de diminuer leur consommation, ce qui se traduirait par une réduction de l’apport en sucres libres et en calories, et donc une meilleure nutrition et moins de personnes souffrant de surpoids, d’obésité, de diabète, etc.

Qu’est-ce que les boissons sucrées ?

Les boissons sucrées sont des liquides édulcorés avec divers types de sucre ajouté tels que la cassonade, le sirop de maïs, le fructose, le glucose, le miel, le lactose, le sucre et le saccharose. On retrouve ces sucres dans les boissons gazeuses, les boissons aux fruits, les boissons pour sportifs, les boissons énergisantes, les eaux sucrées et les boissons au café et au thé contenant du sucre ajouté.

Les risques liés à la consommation excessive de boissons sucrées

La consommation régulière de boissons sucrées est associée à des comportements malsains tels que le tabagisme, le manque de sommeil, le manque d’exercice, la consommation fréquente de restauration rapide et le manque de consommation régulière de fruits. De plus, les adolescents qui boivent fréquemment des boissons sucrées passent plus de temps devant des écrans, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur santé.

La réduction de la consommation de sucre

D’un point de vue nutritionnel, nous n’avons pas besoin de sucre dans notre alimentation. L’OMS recommande de limiter la consommation de sucres libres à moins de 10 % de nos besoins énergétiques totaux, voire à moins de 5 % pour des bienfaits supplémentaires pour la santé. Cela équivaut à moins d’une portion de boissons sucrées par jour.

Des recherches montrent que les boissons et les aliments riches en sucres libres peuvent être une source importante de calories inutiles dans notre alimentation, en particulier chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. Il est donc essentiel de réduire leur consommation.

Il est également important de noter que certains groupes de population, notamment les personnes à faible revenu, les jeunes et les consommateurs réguliers d’aliments malsains, sont plus sensibles aux variations des prix des aliments et des boissons. Ainsi, une augmentation du prix des boissons sucrées pourrait avoir un effet bénéfique sur leur santé.