Découvre cette boisson alcoolisée qui ne déshydrate pas et est appréciée par les sportifs !

Les bienfaits de la bière pour les sportifs

Après avoir transpiré abondamment, tout sportif a besoin de s’hydrater et pour cela il doit choisir la boisson la plus adaptée. Beaucoup préfèrent boire isotonique des sports comme le Gatorade, mais c’est connu les athlètes boivent souvent de la bière. Mis à part les glucides et les calories, il existe en fait de nombreuses bonnes raisons pour les athlètes de prendre une cerise ou deux après avoir transpiré.

La bière est l’une des rares boissons qui ne vous déshydratera pas

La science ne nous a pas fourni les informations dont nous avons besoin pour considérer la bière comme une boisson de récupération, mais elle n’ajoutera pas à vos problèmes d’hydratation après la transpiration. Une étude récente de la Société internationale de nutrition sportive a révélé que lorsque 16 athlètes masculins buvaient uniquement de l’eau minérale ou de la bière et de l’eau minérale après une séance d’entraînement en sueur, il n’y avait aucune différence significative dans leur niveau d’hydratation. Une autre étude réalisée en 2015 dans l’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism a révélé que la bière légère riche en sodium aidé à la rétention d’eau Après l’entrainement.

L’alcool peut réduire les douleurs musculaires

Beaucoup prétendent que la bière guérit vraiment tout, y compris les douleurs à la cuisse. Un grand nombre d’athlètes en ont fait état ils ressentaient moins de douleur lorsqu’ils ont bu de la bière par rapport à un placebo après une séance intense lors d’une étude publiée dans l’International Journal of Kinesiology and Sport Science.

Peut prévenir la formation de calculs rénaux

Au fil du temps, une déshydratation répétée peut entraîner des calculs rénaux, mais la bière peut aider à garder les reins propres. Une autre étude de 2013 publiée dans le Clinical Journal of the American Society of Nephrology a révélé que la plupart des boissons sucrées, telles que les sodas et les jus, augmentent le risque de calculs rénaux. Mais une consommation régulière de bière réduit le risque de 41 pour cent tandis que le vin ne l’a réduit que de 31 à 33 pour cent.

La bière renforce les os

Le silicium alimentaire est crucial pour la solidité des os et du tissu osseux et la meilleure source de silicium est la bière. La quantité de silicium dans une canette de cette boisson varie considérablement d’une bière à l’autre, bien que des bières légères et houblonnées puissent être préférables. Beaucoup pensent que boire environ trois bouteilles de n’importe quelle bière satisferait vos besoins quotidiens en ce composé.

La bière est considérée comme anti-inflammatoire

En plus de donner à la bière un goût incroyable, une étude de 2009 a révélé que le houblon pouvait réduit l’inflammation aiguë dans les matières d’études. Et une étude de 2006 a révélé que le houblon pourrait agir de la même manière que les inhibiteurs traditionnels de la COX-2 en vente libre, un type d’anti-inflammatoire non stéroïdien.

C’est aussi bon pour l’intestin

La bière a mauvaise réputation en raison de ses effets sur l’estomac. Et bien sûr, si vous buvez beaucoup, vous prendrez quelques kilos. Mais cela peut aussi être bon pour votre système digestif. Une consommation modérée d’alcool semble être combattre les bactéries Helicobacter pylori, souvent responsable d’ulcères d’estomac, comme le souligne une étude publiée dans The American Journal of Gastroenterology. De plus, la bière est une bonne source de prébiotiques, essentiels à la croissance des bonnes bactéries intestinales.

La clé de tout cela est modération. La consommation excessive d’alcool est associée à un risque accru de maladie cardiaque et d’autres effets indésirables, mais boire de la bière avec modération peut vous apporter de nombreux avantagescomme ceux que nous essayons de mentionner, en plus d’augmenter le taux de cholestérol HDL (bon) et de réduire la formation de caillots sanguins.